nie wiem

Biniu, wegetarianie nie jedza tez ryb... to też zwierzaki. Zresztą sporo jest rodzajów wegetarianizmu wiem, wiem choc sa tez pewnie odmiany wegetarianiamu uwgledniajace ryby dobrze ze twoja dieta skutkuje pozytywnymi efektami, oby tak dalej jakby co jestem to Fakty, nie mity

Z doświadczenia wiem, że te zajęcia z piłką (fitnessowe) nie umywają się do treningu Olbiques , ale generalnie są bardzo przyjemne, a jak się trafi na fajnego instruktora, to potrafią być i męczące :)

sensi85 nie chcę być chamski i w ogóle ale tak z ciekawości zapytam -ile masz lat? Bo po twojej odpowiedzi to normalnie zwariowałem. Ja wiem co to jest 5X5 bardzo dobrze wiem co to za trening. Może konto na sfd mam od niedawna ale już wcześniej przez dłuższy okres przyglądałem się różnym tematom dużo czytałem itp. Praktycznie całą swoją wiedzę [...]

Moim zdaniem Adamek nie ma jeszcze siły ciosu na tyle żeby móc wygrac z Kliczko ale kto wiem, tak jak kopt napisał Adamek potrafi zaskoczyć. Ackolwiek też mi się nie widzi żeby ta walka wogole doszła do skutku

na pewno wiem, ze musze wiecej wytrzymywac na danych planach. bo po jednym treningu barkow, nie poszerza sie one niestety.

3 na masie? Z tego co wiem to 2-2,3 całkowicie wystarczy. Krzych93 - ja tutaj nawet o browarkach nie myślę, a efektów ni ma ; (%-)

Jakbym powiedział o tym dziewczynie i oznajmił,że koniec seksu bo trenuję to by mi te poręcze do dipsów chyba na szyi zawiązała hahaha :D No i wiem czemu mięśnie mi nie rosną....tracę białko z każdym wzwodem %-) Zmieniony przez - clown w dniu 2012-10-30 18:38:18

no wiem :-) ale ja tam nic od niej nie oczekuje ale bym zagadał ino hehe :-)

MMA/samoobrone pojęcie ma, dobra wiem że każdy jest bezduszny w tym kraju... A jak by to była jakaś kobieta? wiadomo że na ulicy to nie to samo + po ciemku to już wgl, ale skóra aż cierpnie. A te psy kurva w radiowozach się wożą ale żeby pomóc to ni hu hu :)

Jak mma to dalibyście rade, panteon - raczej zalezy od człowieka, a nie od życia, też trenuje, więc wiem co mówię.

z tego co wiem to i na astrze i hotbirdzie FTA jest nie kodowany ;D

O, dobre określenie, chudzielec z brzuchem. A może jakąś zrytą psychikę mialem bo przy wadze właśnie 62kg i 178 z tego co pamiętam jeździłem codziennie godzine na stacjonarnym. Ciągle uważałem, że jestem gruby. Ja od zawsze mam oponkę ale na te lato chciałbym pierwszy raz w życiu zobaczyć u siebie chociaż leciutki zarys kraty a wiem, że łatwo nie [...]

Zjedzone z jakimś ciastem, ale nie przeze mnie.. Białka mamie w lodówce zalegały, więc zaoferowałam, że przygarnę :-D Martucca dzięki, że zaglądasz, przynajmniej wiem, że ktoś czuwa nad moimi poczynaniami.. A skoro już jesteś to Cię wykorzystam 8-) Czy ten chleb na ostatni posiłek to dobry pomysł, węgle mogą być w nim czy nie bałdzo? Zmieniony [...]

Do stale suplementacji dodalem magnez,b6 oraz omega3(tabletki). Z rana mialem jedynie jedno jajko w lodowce dlatego tez owsianka. Z tymi plackami to wiem ze to nie wypal wiecej sie nie powtorzy. Myslalem nad zakupem serwatki bialkowej. Postaram sie wprowadzac do salatek oliwe. Zainstalowalem sobie endomondo i dzisiaj pierwszy test byl. Bardzo [...]

Gsmt ogólnie podoba się Tobie na studiach, ile masz egzaminów teraz w sesji, coś już zaliczyłeś, bo wiem, że matmę nie%-)

Dzięki miss, od razu raźniej się robi. Trening to zielenina z regulaminu i właśnie skończyłam 8 tydzień czyli teoretycznie ostatni. Na poniedziałek jestem umówiona z trenerem na naukę przysiadu bo chcę A/B Obli robić. Na razie chodzę na siłkę bo nie bardzo mam sprzęt w domu i z doświadczenia wiem, że ciężko się zebrać. Mam też małe mieszkanie i [...]

żeliwne łatwiej np chwycić, stalowe jak to nie będzie kierownica będą śliskie, z nierdzewną nie do końca tak jest że nie koroduje znam z doświadczenia wszystko zależny od gatunku. Brat w blaszaku trzymał kilka lat obciazenie żeliwne i nic sie z nim nie działo. Właśnie to jest powód na to, że nie jestem do końca pewny. Najlepiej to zapytam o [...]

mam 171 cm wzrostu i nic się nie zmienia od ok 2 lat.. dieta: na oko wiem jak należy się odżywiać i to mi wystarczy, nie zamierzam niczego wyliczać w pogrubieniu masz odpowiedź dlaczego tak jest

Zgadzam się z poprzednikiem ;) Uważam, że powinieneś skupić się jednak na konkretnym przymasowaniu. Ja wiem, że to jest blokada psychiczna, przed oczami masz swoją sylwetkę ociekającą fetem. Ale przecież wraz z tłuszczem zbudujesz mięśnie. Tłuszcz kiedyś spalisz i znów będziesz wyglądał ładnie :) Kwestia przełamania się... Nie ogarniam już, kiedy [...]

shitman_xD - jak nigdy nie robiłeś tabaty to raz w tygodniu, przez dwa tygodnie. Potem możesz spróbować dwa razy w tygodniu. Poza tym jak po pierwszej tabacie nie rozciągniesz się przez 5-10minut to będziesz jak kaleka (wiem po sobie ). Myron - zapoznaj się z tymi linkami: tutaj opisałem m.in. tabatę: [...]